Baby Gym untuk Bayi 3 - 5 Bulan

Baby gym atau senam bayi sehat adalah salah satu cara stimulasi yang efektif. Ketika melatih senam bayi, Anda sekaligus dapat melakukan pengamatan atau deteksi dini adanya indikasi-indikasi penyimpangan perkembangan bayi, khususnya perkembangan motorik.  

Apa sih, yang dimaksud perkembangan motorik? Secara umum, perkembangan motorik dibedakan menjadi dua, yakni motorik kasar dan motorik halus. Motorik kasar adalah bagian dari aktivitas motorik yang mencakup keterampilan otot-otot besar, misalnya merangkak dan berjalan. 

Sementara motorik halus melibatkan gerak otot-otot kecil, seperti mengambil benda kecil dengan ibu jari dan telunjuk.

Selain meningkatkan perkembangan motorik, manfaat lain baby gym yang bisa dicapai dan dinikmati ibu dan bayi 3 - 5 bulan adalah:  
• Menguatkan otot-otot dan persendian. 
• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan (balance).
• Meningkatkan fleksibilitas atau daya kelenturan tubuh.
• Meningkatkan kemampuan dan keterampilan fungsi anggota gerak tubuh.
• Memperlancar peredaran darah dan menguatkan jantung. 
• Meningkatkan ketahanan tubuh.
• Meningkatkan kewaspadaan.
• Memperkuat interaksi antara orang tua dan bayi.

Persiapan
• Sediakan atau sisihkan waktu khusus selama kurang-lebih 10 menit untuk melakukan baby gym ini, sehingga Anda benar-benar bebas dari segala bentuk “gangguan”.
• Tangan Anda harus bersih, hangat dan sebaiknya berkuku pendek.
• Lepaskan semua perhiasan yang Anda pakai pada kedua belah tangan, seperti cincin dan gelang, untuk meminimalkan kemungkinan kulit bayi tergores.
• Pastikan aliran udara dalam ruangan lancar, hangat dan tidak pengap.
• Baringkan bayi di atas tempat yang permukaannnya rata, misalnya kasur atau busa tebal.
• Putarlah atau perdengarkan musik berirama lembut dan menyenangkan untuk didengar.

Berikut ini adalah beberapa gerakan dalam baby gym yang khusus dirancang untuk bayi 3 - 5 bulan:

Posisi telentang
1. Gerakan 1: 
- Pegang jari-jari tangan bayi.

- Gerakkan kedua lengannya menyilang di atas dada, lalu kembalikan ke samping tubuhnya.

- Lakukan secara bergantian letak lengan yang saling menyilang.  

2. Gerakan 2:
- Pegang jari-jari tangan bayi. Rasakan genggaman tangannya pada ibu jari Anda.

- Rentangkan lengan kirinya setinggi bahu dan sejauh mungkin ke arah atas. Gerakkan kembali ke samping tubuh. 

- Lakukan gerakan ini secara bergantian antara lengan kiri dan lengan kanan. Masing-masing 3 - 5 ulangan. 

Manfaat gerakan 1 dan 2 posisi telentang:
- Melatih genggaman tangan bayi makin kuat.
- Meningkatkan kekuatan otot lengan atas, bahu dan punggung atas.
- Melenturkan otot untuk digerakkan ke segala arah. 

2. Posisi tengkurap
1. Gerakan 1:

- Tidurkan bayi dengan posisi miring ke sisi kanan.
- Tekuk tungkai kanannya. 
- Luruskan lengan kanan bayi seperti hendak mengambil mainan di sisi kanan.
- Bantu dengan tangan Anda yang menekan dan mendorong bokong dan punggung bayi secara perlahan-lahan.
 


 Manfaat gerakan 1 posisi tengkurap:
- Melatih bayi meraih dalam posisi menyilang.
- Melatih perubahan berat badan dalam posisi menyilang.
- Menstimulasi gerakan berguling (rolling) ke arah perut.
- Koordinasi tangan dan mata.

2. Gerakan 2:

- Baringkan bayi dengan posisi tengkurap.

- Pegang kedua tungkai bawah bayi di daerah betis dengan ibu jari Anda pada bagian depan dan keempat jari lainnya di bagian belakang.

- Angkat tungkai kanan bawah bayi ke atas dengan perut tetap menempel di alas. Lakukan bergantian dengan tungkai kiri.

3. Gerakan 3: 

- Baringkan bayi dengan posisi tengkurap.

- Angkat kaki kanannya menyilang ke kaki kiri sampai telapak kakinya menapak.

- Kembalikan ke posisi semula. Lakukan bergantian dengan kaki kirinya.  

4. Gerakan 4: 

- Pertemukan kedua telapak kaki bayi sampai saling menempel.

- Buka kedua telapak kaki dengan sisi-sisi dalam kaki tetap menempel satu sama lain.

- Lakukan gerakan seperti buka tutup. 

Manfaat gerakan 2 - 4 posisi tengkurap: 
- Meningkatkan kekuatan otot perut dan tulang belakang bagian bawah.
- Menambah kemampuan gerak serta kelenturan otot tubuh bayi.